冬去春来，万物复苏，生机蓬勃，正是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，早晚温差大，正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际，加之早春人体抵抗力减弱，对外界环境适应性较差，容易发生各种疾病。对我们中学生来说，春天容易患两大类疾病：一类是传染性疾病，主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播，如流行性感冒；另一类是肠胃性传染疾病，过敏性疾病，如有过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘。
一、春季流行性感冒预防知识 初春时节，为什么容易患流行性感冒?
流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。 主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。流感是由流感病毒引起的，经飞沫传播的急性呼吸道传染性疾病。由于流感和普通感冒的名称有相似之处，因而很多人认为流感就是感冒，只不过是“流行”起来的感冒而已，没什么了不起。其实流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的，发热典型，可以高达38.8摄氏度，持续3~4天，头痛明显，全身疼痛，并且疼痛的很严重，全身极度乏力，有时鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，还可能并发为肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会威胁生命，常发生局部甚至大范围暴发流行。而普通感冒一般不会发生严重的并发症，也不会引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不会出现发高烧、全身无力等症状。由此可见，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一种比普通感冒严重得多的急性呼吸道传染病，需要特别加以预防。
如何预防春季流感
流感的主要症状为畏寒、发烧、身重、头痛等。而咳嗽、咳痰、流鼻涕等呼吸道症状则较轻。怎么样判断自己是否患上流感了呢?首先，在流感季节，出现了畏寒、发热、头痛、身重等症状，进行抽血化验后，白细胞、中性粒细胞不高，感染症状不明显，那就要考虑是否患上流感了。但流感一般3-5天即可痊愈，因为流感病程短，有自限性，所以不用过分担心。
流感的治疗
遇到流感初起，症状轻微的病人，可以用生姜、红糖、葱白熬水服用，对预防流感和治疗有一定的作用。而较重的病人应及时送医院治疗。根据病人情况，给予解热镇痛和抗病毒等对症治疗。高烧病人注意补液，防止脱水。对某些患有慢性呼吸道疾病的病人，患上流感后，除给予抗病毒治疗外，还应预防性的给予抗菌治疗。严重并发症的根据情况进行综合性治疗。流感并不可怕，我们应该正确看待它，自己和家人患上流感后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的预防。
预防流感等春季呼吸道传染病主要有9种方法：
1. 保持良好的个人卫生习惯。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手，不随地吐痰，勤换、勤洗、勤晒衣服及被褥；保持教室、居室内空气流通。
2.应对呼吸道传染病，最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气，这胜过任何空气消毒剂。课间到教室外运动，呼吸新鲜空气；避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所；加强锻炼，增强免疫力。
3.注意饮食洁净，营养均衡，不偏食、不食不洁食物及水果。
4.每天进行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增强体质，锻炼时，注意气候变化，合理安排运动量；生活规律。
5. 合理安排好作息，生活有规律；保证充分的睡眠，对提高自身抵抗力相当重要。 6.衣、食细节要注意。据天气变化适时增减衣服，切不可一下子减得太多。 7.饮食不宜辛辣、油腻，多饮水，多选择瘦肉、禽蛋、蜂蜜、红枣、新鲜果蔬等。 8.有呼吸道病症，应尽快就医诊治，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。
大家如能做到以上几点，一定会拥有一个强壮的身体。
二、春季如何预防心理疾病
1.天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，会使心情变得愉悦；
2.郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；
3.注意休息，避免过度疲劳，保持良好的精神状态；
4.学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；
5.凡事追求完美的人可适当降低期望值，在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现；
6.一旦出现负面情绪，不必恐慌，可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪，或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时应尽早看医生，以便及时进行预防。
7.对于曾经患过精神类疾病的病人，在春季，即使不发病也一定要及时来院复诊，并要严格按照医嘱坚持用药，切莫自行减药、停药。此外，要避免过度劳累或精神刺激。当出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况，应尽早到医院复诊。
三、常见肠道传染病病种
（一）春季腹泻引起腹泻的原因很多：
(1)细菌性痢疾：多有不洁或不节饮食史。
(2)食物中毒：以细菌性食物中毒为多，即人们摄食含有细菌或细菌毒素食物引发的中毒。
(3)肠道蛔虫性腹泻：验粪可发现蛔虫卵。
(4)急性胃肠炎：进食过多快或冷热食同进共饮；脾胃功能不良或食用腐败变质食物或者大量饮酒后都可引发吐泻发现。
(5)中暑性腹泻：久在高温或通风不良环境下，体温不易散发所致。由于出汗多，盐分丧失也较多，常会诱发稀便或神志不清。
春暖花开的季节，人们脱下厚重的冬衣，纷纷来到户外郊游，此时，更应注意防止腹泻的发生。
(1)注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯，牢记“病从口入”这一警语并严格遵守，远离腹泻的干扰。
(2)适当地服用药物。黄连素片是预防和治疗腹泻的良药，如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽如人意，或进食的食物不太新鲜，均可立服黄连素片2～3片，能起到预防作用。
(3)如果不慎染上急性腹泻，要立刻采取治疗措施。急性腹泻治疗不及时，就会转变成慢性肠炎。慢性肠炎可反复发作，很难彻底治愈，虽不致危及生命，但可伴度终生。因此，对急性腹泻一定要急治。
(4)腹泻病人要注意卧床休息，以减少体力消耗和肠蠕动次数。在饮食上应多进食流质物，如米汤、口服补液盐等，或使用静脉补液疗法。
(5)对腹泻频繁的病人要注意肛门护理，便后应先用吸水性强的软纸擦试，再用热毛巾试干净。春夏之季是肠道传染病的高发期，了解这些常识能增强我们抵御疾病的能力，让我们在享受阳光的同时，拥有健康的身体。
（二）人感染高致病性禽流感
人感染高致病性禽流感（以下称人禽流感）是由禽甲型流感病毒某些具有高致病性亚型的毒株引起的人类的急性呼吸道传染病，通常为H5N1和H7N7，特别是H5N1亚型引起的症状更重。目前人禽流感只是呈地区性小规模流行，但人类对禽流感病毒普遍缺乏免疫力、人类感染H5N1型禽流感病毒后的高病死率及及一旦禽流感病毒获得人传人能力后可能造成的严重后果，WHO认为该疾病可能是对人类存在潜在威胁最大的疾病之一。人禽流感主要是由于人接触了患禽流感或携带禽流感病毒的鸡、鸭、鹅等禽类，特别是鸡的的家禽分泌物和排泄物、受病毒污染的水等被感染。目前尚无人与人之间传播的确切证据。
主要症状：人禽流感潜伏期一般为1-3天，通常在7天以内。感染H5N1后，呈急性起病，早期表现类似普通型流感。主要为发热，体温大多持续在39℃以上，热程1-7天，一般为3-4天，可伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，可出现肺炎、急性呼吸窘迫综合征、肺出血、胸腔积液等多种并发症。病死率较高。
预防要点：
普通市民接触患禽流感的禽类的机率是非常低的，只要做到不接触病、死禽及其排泄物、分泌物就能预防感染禽流感。
高危人群预防人禽流感的措施主要做好以下几点：
1、平常接触禽类时应做好个人防护，包括戴口罩，手、面等暴露部位有伤口时应戴手套或面罩等；
2、不接触禽类的分泌物、排泄物，不慎接触后应立即用肥皂流水洗手，也可用先用消毒剂消毒后再洗手；
3、不吃病禽、死禽，对其应及时进行消毒、深埋等无害化处理；
4、注意饮食卫生，不喝生水，不吃未熟的肉类及蛋类等食品；勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。
5、出现发热、咳嗽、咽痛等症状及时就医，并减少接触他人，防止交叉感染。
四、皮肤过敏
对于过敏体质的同学来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气等，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，尤其是公园里、鲜花房；家里不养猫、狗等小动物等等。
五、春季疾病预防的基本方法
1.多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
2.勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
3.常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
4.补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。
5.减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激
6.坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
7.注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
8.加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。
9.早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医并报告给相关部门，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。
